مدیتیشن
مدیتیشن و مراقبه کردن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فردِ جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست، بلکه روش آگاه شدن از احساسات و افکار است.
Inner peace
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
این مدیتیشن بهت کمک می کنه که قدردان تک تک لحظات زندگیات باشی، بدون اینکه خواسته ای داشته باشی. وقتی که انرژی " قدردانی " بشه انرژی " درونیات "، انرژی بیکران " فراوانی " از سمت جهان هستی به قلبت و دنیای بیرونت هدیه داده میشه. کافیه فقط روزانه این تمرین مدیتیشن انجام بدی.
Energy
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
این مدیتیشن مخصوص اینه که حسابی انرژی بدنتو ببری بالا، فرکانستو تنظیم کنی. وقتی با نفس کشیدن درست، جون و نیرو رو مهمون تنت کنی، دیگه خبری از گیر کردن انرژی نیست و احتمال مبتلا شدن به بیماری های مختلف فیزیکی رو کاهش میده. چه خوبه اگه یه هفته هر روز انجامش بدی و ببینی چه حال فوق العاده ای پیدا میکنی. پس این مدیتیشن رو فراموش نکن.
Freedom
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
ذهن شما بستر شکلگیری واقعیت زندگیتان است. در این مدیتیشن با نگاهی آگاهانه، جریان افکار را مشاهده کرده و روش رهایی از الگوهای تکراری و پرتنش را فرا میگیریم. با پرورش آگاهی، هنر رها شدن از بند افکار مزاحم و تکراری را خواهیم آموخت و سکون را به قلب و جانمان هدیه خواهیم کرد.
Life
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
آیا تا به حال به این موضوع فکر کردهای که میتوانی زندگیات را بدون ترسهایت مشاهده کنی؟ بدون اینکه نیازی به تغییرات در زندگیات داشته باشی، فقط به تماشا بنشینی و آزاد باشی... آزاد از بایدها و نبایدها و خود را به جریان زندگیای که جهان برایت میسازد، بسپاری. زمانی که به عنوان تماشاچی در آسمان زندگیات پرواز میکنی، دیگر درگیر حواشی نخواهی شد و فقط نظارهگر خواهی بود. با تمرین روزانه این مدیتیشن، میتوانی حس رقص در آسمان زندگیات را به خود و ذهنت هدیه دهی.
Out of Mind
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
فکر میکنم همه ما آدمها به دنبال آرامش هستیم اما ذهن با ایجاد خواسته های متفاوت، برای ما سوتفاهم ایجاد کرده است، که اگر خونه بخریم، مهاجرت کنیم و ... میتونیم اون آرامشی که میخواهیم را به دست بیاوریم، به همین خاطر همش در جست و جوی آرامش هستیم، در صورتی که آرامش؛ مهمون قلبمونه، فقط باید در براش باز کنیم، چه جوری؟ اینکه از ذهنمون بیایم بیرون و با قلبمون زندگی کنیم.اگر این تمرین مدیتیشن " روزانه " انجام بدهی، می تونی کم کم با ذهنت دوست بشی و فقط افکاری که ایجاد میکنه رو ببینی و بدون اینکه به حرفهایش گوش بدهی، با یک لبخند بزرگ ازشون عبور کنی و در قلبت رو به روی " عشق " باز کنی.
your intuition
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
میدونستی جواب تمام سوالاتت در درونت وجود داره؟ و میتونی با اعماق وجودت بیشتر آشنا بشی تا بتونی راهنمائیهاش دریافت کنی، تو با تمرین روزانه این مدیتیشن میتونی با ندای درونیات بیشتر آشنا بشی و حسش کنی... تمام حرفهائی که میشنویم، فقط و فقط افکار توی ذهنمون هستن و شاید تو مراحل سخت زندگی، جائی که تو دو راهی هستی و سردرگمی، نتونن کمکت کنن... اما وقتی که به ندای درونیات گوش بدی؛ در واقع حسش کنی. میتونی با ذهنی آروم و قلبی باز زندگی کنی و به جریان این جهان هستی اعتماد بیشتری کنی... پس بیا دست همو بگیریم و بنشینیم برای دقایقی این تمرین فوق العاده رو همراه با چند نفس انجام دهیم.
Freedom
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
این مدیتیشن طراحی شده تا با ارتقای فرکانس قلب و بدن تو رو در جهت رسیدن به آرزوهات کمک کنه، آرزوهائی که شاید از جنس مادی نباشند، همچون لبخند از ته قلب، با شوق زندگی کردن، صلح و آرامش جهانی و در نهایت با قلبمون زندگی کردن. بهت پیشنهاد میکنم این مدیتیشن رو به صورت روزانه انجام بده، چرا؟ چون صلح، عشق، آرامش و فراوانی از آن توست و همگان. در پناه نور و زندگی باشید.
Love
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
مِتا مدیتیشن یا مدیتیشن عشق و محبت تو رو با عشق اصیل درونی در تماس قرار میده و باعث باز شدن قلب و آرامش ذهن میشه. شاید شنیده باشی که با " عشق " زندگی کن...یا اینکه تو " ذهنت " نباش... اما تا حالا حسش نکردی... بهت پیشنهاد میکنم این " مدیتیشن " تا 7 روز به صورت " روزانه " هنگامی که از خواب بیدار میشی انجام بدی ، تا روزتو با " عشق " شروع کنی و تا شب عاشقانه، زندگی کنی... اینو بدون که تو ارزش یک زندگی پر از آرامش و آزادی رو داری ، رها از سخت گیری های " ذهن " و عشق بازی کردن با قلبت و زندگیت.
Meditation
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
این مدیتیشن تو رو با سکوت عمیق درونی آشنا میکنه، جایی که پاسخ تمام سوالات در اون نهفته است. به نظرم سفر به دنیای درون فقط با مدیتیشن امکان پذیر هست، تو وقتی مستقر میشی تو خودت شروع میکنی به اینکه خودت بیشتر بشناسی، دنیا بهت زندگی که لایق اون هستی رو بهت تقدیم میکنه و میگه چقدر عالی بالاخره داره به خودش سر میزنه و داره رو خودش رو قلبش کار میکنه تا بتونه به جهان هستی عشق بیشتری رو بفرسته. امید که با تمرین روزانه این مدیتیشن بتونی در سکوت عمیق ذهن غرق بشی و عاشقانه با قلبت، زندگی لمس کنی.
Manifestation
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
هر آدمی در زندگیش آرزوئی داره، که اشتیاقی رو برای رسیدن به هدفش براش ایجاد میکنه... حالا اگه بیایم به آرزوهامون به این شکل نگاه کنیم که انگار رخ دادن، زندگیت چه شکلی میشه؟ مثلا؛ آرزو داری که یک رابطه عاشقانه رو تجربه کنی...خب بهتره که از قبلش اون عشق رو زندگی کنی و تو قلبت پیداش کنی تا در آینده بتونی اون حس با یک نفر دیگه هم تقسیم کنی... پس بیایم هر آرزوئی داریم رو در لحظه حال اول زندگیش کنیم تا وقتی که محقق میشه، آمادگی زندگانی با اون رویا رو داشته باشیم. میتونی با تمرین روزانه این مدیتیشن این حس رو درون خودت، تقویت کنی.
Meditation
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
به نظر من خیلی مهم که با چه فرکانس و انرژی روزتو شروع میکنی...وقتی میخوای تو زندگیت عشق تجربه کنی... بهتره که عشق بسازیش...مثل نتهای موسیقی... یا بهتره بگم با عشق همنوا بشی... تا بره بشینه تو قلبت... هر چند که تو عشقی که تو قلبت داری که اگه دریافتش کنی... زندگیت میشه پر از معجزه...پر از عشق... پس بیا و این تمرین پر از جان رو روزانه انجام بده... تا معجزه زندگی رو لمس کنی.
Meditation
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
بسیاری از ما آدمها شاید وقتی آیندهمون بخواهیم، متصور بشیم، ذهنمون کلی ترس و شک برامون ایجاد کنه و میخواد مارو منصرف کنه حتی از تصور کردن. اما با تمرین روزانه مدیتیشن میتونی کم کم آگاه بشی که تو افکارت نیستی و خودت رو از افکار ناکارا جدا کنی. حالا میخوام یه میانبر بهت یاد بدم، که هر وقت اومدی آینده خودت تصور کنی، اول یه نگاه به گذشته هم بکن که چه سختیهایی رو پشت سر گذاشتی و تونستی از پس چه کارهائی بر بیای، با این دید میتونی به موفقیت ها و تجاربی که در آینده به دستشون میاری یا حتی آدمهای با عشقی که تو مسیر زندگیت قرار میگیرن و متصور بشی و بابتش کلی قدردان باشی.... دیگه نپرس چه جوری؟ چون خودت میدونی. کافیه این تمرین مدیتیشن، روزانه انجام بدی تا بتونی به قدرتی که درونت داری بیشتر اعتماد کنی و شکوفا بشی.
Meditation
مدت زمان:
نویسنده و گوینده:
ارتباط با مرکز زندگی، ارتباط با لحظه حالِ... وقتی که حضور داشته باشی، میتونی عشق تو قلبت حس کنی، پیداش کنی...بری جایی عمیقتر از وجودت، وصل بشی به مرکزت... اینجوری بگم وقتی که مدیتیشن به خودت هدیه میدی، هر روز بیشتر از روز قبل با خودت، احساساتت و درونت آشنا میشی و این آشنایی فقط و فقط در سکوت و با تمرین روزانه مدیتیشن، اتفاق میافته... پس بیا علاوه بر تمرین مدیتیشن، شکرگزاری هم کنیم، بابت هر آنچه که هست و هر آنچه که نیست... دوست عزیزم این تمرین روزانه انجام بده تا با قلبت و درونت بیشتر ارتباط بگیری و با مرکز زندگی آشنا بشی.